Ходајте брже и једите мање: научници су схватили шта помаже продужити живот

Научници се не одричу наде да ће пронаћи универзални начин за продужење људског живота. Томе су посвећена бројна истраживања и најновија достигнућа у области медицине. Али недавне студије убедљиво доказују да нису потребни наднаравни напори за продужење живота и одржавање здравља.

Као што показују студије међународног тима научника, ходање брзим темпом изузетно је корисно за здравље и доприноси дужем животу. У истраживањима је учествовало 50 хиљада људи који су замољени да анализирају којим темпом ходају. Као резултат анкета утврђено је да међу онима који брзо и брзо корачају постоји много нижи ризик од развоја кардиоваскуларних болести, а животни век је већи у поређењу с другим групама.

Предности ходања брзим темпом назначене су и у препорукама Министарства здравља Велике Британије. Брз темпо значи корак брзином од најмање 5 км / х, а према званичницима званичника, 10 минута таквих шетњи дневно довољно је да се постигне благотворан утицај на здравље. Бројни стручњаци такође истичу чињеницу да је брза шетња кориснија од трчања и доприноси бољем здрављу.

Заузврат, амерички научници завршили су низ експеримената у којима су учествовали мајмуни резуси, чији су резултати, према мишљењу стручњака, применљиви на људе, као блиско сродну врсту. Током експеримената, било је могуће сазнати како нискокалорична исхрана утиче на животни век примата. Показало се да ако смањите укупни унос калорија у раној доби за 30-40%, то неће утицати на животни век. Али у тој групи мајмуна резуса, код које је исхрана животиња мењана када су достигли средњу или старију доб, постигнут је значајан пораст животног века. Поред тога, побољшало се здравствено стање експерименталних животиња. На основу резултата, научници су закључили да смањење калоријског уноса хране у средњим и старијим годинама може да продужи живот човека.