Зашто Јапанци живе најдуже на свету

Становници Земље излазећег сунца имају највиши животни век међу целокупном популацијом планете. Жене у Јапану у просеку живе до 86 година, а мушкарци - до 79 година, што је више него у било којој другој развијеној земљи на свету. Многи туристи који посећују ову земљу примећују да Јапанци изгледају врло младолико, витко и енергично. Чак и људи старије животне доби воде активан животни стил, возе бицикле, играју спорт и изгледају млађе од својих година.

Вриједно је напоменути да су Јапанци углавном ужасни радохоличари. Они раде скоро седам дана у недељи, а законом прописана дужина годишњег одмора је 18 дана, мада у просеку та бројка не прелази 8 дана. Јапанци пуше доста и редовно пију алкохол. А страшне нуклеарне катастрофе које су претрпеле земља, Хирошима и Нагасаки 1945., као и Фукушима 2011. године ни на који начин не доприносе здравом и дугом животу.

Све то чини научнике широм света да траже траг у овом острвском феномену. И сада су бројни истраживачи јапанске дуговјечности представили своја открића јавности. Испада да је читава ствар у начину живота Јапанаца.

Пре свега, то су одлике прехране. Култура исхране у Јапану веома подсећа на списак препорука из књиге о доброј исхрани. Пије пуно воде и зеленог чаја, једе у малим порцијама и покушава јести само свјеже производе који нису дуготрајно чувани и сачувани.

Друга посебност јапанске исхране је конзумирање великог броја свежег поврћа и воћа, као и морских алги, уз минималну термичку обраду. Ова храна је веома богата витаминима и минералима и практично је без калорија. Поред тога, они једва хлеб и уместо тога једу пиринач.

Поред правилне, свеже и богате витаминима хране, Јапанци се одликују и тиме што једу мање од Европљана. То се не односи само на количину оброка, већ и на количину слатког. На пример, јапанска торта је три пута мања од руске. И наравно, вреди поменути зелени чај. Јапанци пију пуно зеленог чаја који је добар за здравље и јача имуни систем. У неким случајевима не само да га пију, већ и једу лишће. Такође троше пуно воде, не само када су жеђи, већ и једноставно током дана. Острвска држава је такође потрошач великог броја додатака исхрани и витаминских комплекса намењених побољшању здравља и продужењу живота.

Друга важна компонента јапанског начина живота је његова велика покретљивост. Они пуно путују пјешице и бициклима, а мање се возе аутомобилима него Европљани. Јапанци, па чак и старији Јапанци, воле да играју крокет за голф. Дуготрајним особама које су учествовале у истраживањима саветује се ходање најмање 10 000 корака дневно, што је око 6 километара.

Трећа битна компонента јапанског живота, коју истраживачи напомињу, је њихов однос према природи која је окружује и унутрашња смиреност. Јапанци живе у складу са својом природом, а чувени јапански вртићи и бонсаи нису остаци прошлости или почаст традицијама. Већина старијих Јапанаца увек има омиљено дрво у својој башти у дворишту или на прозорском прагу, о чему воде рачуна и посвећују им пуно времена. Брига о природи прожета је читавим њиховим постојањем, јер преко 125 милиона људи живи на малом подручју, а да би спасили своју земљу за будуће генерације, они много чине како би заштитили природу.

Стогодишњаци Земље излазећег сунца често дају савете како да живе како би били у хармонији са собом и другима. Препоручују да се чешће смеју, чине добра дела, радују се деци и не узрујавају се због недостатка новца или материјалног богатства. Такође се старијим Јапанцима саветује да са захвалношћу прихватају све што нам живот даје, а не да их људи вређају. Можда је љубав према животу најважнија ствар која допушта Јапанцима да живе до врло старости.