Од руске зиме до тропа: није ли за здравље опасно опуштање зими у јужним летовалиштима

Кратки дневни сати, дужи мрази и пуно снега могу уморити чак и великог заљубљеника зиме. Да ли вриједи разговарати о онима којима наступ хладне сезоне није радост. Многи Руси при првој прилици покушавају да лете у топле земље најмање недељу дана. Да видимо да ли је таква драстична климатска промена опасна за тело.

Зима је далеко за најугоднију сезону за наше тело. И колико год се Сибирци хвалили својим здрављем, чак и они осећају негативан утицај оштре климе. Пре свега, утиче смањење дневне светлости и мале количине сунчеве светлости због повећане облачности с наступом зиме. Према мишљењу стручњака, то доводи до повећаног умора, поспаности, општих поремећаја спавања, смањеног имунитета, па чак и до развоја депресивних стања. Неки истраживачи приписују смањење дневне светлости и појаву хладног времена накупљању вишка килограма.

Мањак сунчеве светлости има чак и своје име - „лагано гладовање“, има тако штетан утицај на тело. Зими, особа може осјетити недостатак витамина Д, који се производи под утицајем ултраљубичастих зрака. Поред тога, може доћи до кршења метаболизма фосфора и калцијума повезаних са лошом апсорпцијом ових елемената из хране. Супротно увреженом мишљењу, соларијум неће помоћи надокнађивању недостатка ултраљубичастог зрачења.

Стога нема ништа изненађујуће у чињеници да људи желе да изађу на југ, у море и ведро сунце, како би стекли снагу и ојачали имунитет. Али стручњаци упозоравају: неће сви имати користи од таквог путовања.

Прво што треба поменути је тренутак вашег боравка на југу. Ако летите у летовалиште само недељу дана, од таквог путовања, највероватније, неће бити велике користи. Чињеница је да је тако оштра промена климе и даље стрес за тело и да ће јој бити потребна аклиматизација. Чак и прилагођавање наизглед угоднијим условима захтева време. У правилу то траје око 3-5 дана, у зависности од индивидуалних карактеристика тела. Ако сте летели на југ само 7 дана, већина њих ће највероватније ићи на аклиматизацију. Стога нећете добити опипљиве користи у виду побољшаног имунитета од таквог путовања. Стручњаци препоручују да се кренете на југ најмање 12-15 дана.

И друга поента на коју, према научницима, вреди обратити пажњу је опште стање тела у тренутку путовања. Ако сте после дужег САРС-а тек мало запали или пребољели неку другу болест, тада ваше тело није у најбољем стању. Стога му путовање у топле земље неће имати користи. Иста аклиматизација ће вам дати до знања да уместо опуштања на Азурној обали ризикујете да проведете време у међународној болници. Не заборавите да је ослабљено тело подложније локалним инфекцијама, а такође има потешкоћа у прилагођавању новој храни, води и локалној кухињи.

Из наведеног слиједи једноставан закључак: ако сте здрави и ваш боравак на југу ће трајати најмање двије седмице, тада ћете највјероватније добити такву корист од таквог путовања. У супротном, требало би да се суздржите од посете врућим земљама или одложите путовање до почетка повољнијег периода.