Како 2 сата недељно у природи могу побољшати здравље

Често људи мисле да су за срећу и здраву потребно да окрену свој живот за 180 степени. Међутим, све више научника каже да чак и мале промјене које су постале свакодневна навика имају најпозитивнији ефекат. Чак и ако вам нови, здрави здравствени хоби траје свега неколико сати седмично.

Према новим подацима које су добили истраживачи са Универзитета Екетер, људи који проводе два сата недељно на свежем ваздуху вероватније су да се осећају добро и имају виши ниво психолошког благостања од оних који уопште нису у природи. Истовремено, није важно да ли једна шетња недељно траје два сата или да ли је то доста кратких путовања на свежем ваздуху током свих седам дана. Такође нема посебних разлика у томе где тачно проводите ове драгоцене „минуте здравља“: природа и градски парк су подједнако добри. Најважније је провести најмање 120 минута окружени природом.

Наравно, користи од комуникације с природом и свежим ваздухом за здравље људи нису вест. Суштина недавних истраживања је да су први пут током истраживања односа шетњи на отвореном и здравља научници могли да препоруче тачну „дозу“ активности на отвореном. У великој студији учествовало је око две десетине хиљада људи. Изненађујуће, резултати су били исти за све испитанике, без обзира на њихову доб, пол, професију, етничку припадност или друштвену класу.